经常失眠。因为心不安，不确定未来，不知道现在该怎么走。
惰性很强，什么都不想做，行尸走肉般地生活，经常在无意义的事情上浪费大量的时间和精力。
没事做就找琐事消耗精力，消耗了精力就不想做事，恶性循环。
33岁了，人到中年，路越来越少，身体也差了，有飞蚊症，体力下降，柔韧性差，脚跟和膝盖也劳损疼痛了。
努力调整作息，早睡早起。
少看屏幕，多听书看kindle，少坐多站，注意坐姿，每天拉筋，练柔韧性，扎马步，深蹲blue，平板支撑，尝试慢跑，打篮球减少发力、急停急起。运动前要充足拉伸和热身。
多喝水，别喝浓茶，戒糖油盐，戒饮料，戒零食，少吃鸡蛋、内脏、腊肠、煎炸事物。
别憋着，多走出去。
钝感力，人言是非，无意义的，忽略藐视它。
常问自己：有意义吗？（大学老师常对我们说的）