正视缺点 付诸行动 做人简单 积极 有趣
饮食 作息 运动 生活 工作 - 回归正常

1. 只买尾盘，半小时

如盘中到位，≤3成

2. 盘中分批，不满仓

尾盘可满

3. 宁踏空，不冒险

亏损因恐惧踏空，不因此打破原则

4. 尽量遵循拟定的计划、价位

1. 基本面好，大盘跌，个股低位，入。
2. 山顶接盘。
3. 目标，股价波动，患得患失，到预期，再出。
4. 耐心，等待进、出时机。
5. 不执拗于最低点、最高点，以免错失时机，因小失大。
6. 学习：股市、金融知识，关注世事、时局，了解行业、公司。

别 过分 介入他人因果，点到为止。
点醒，是福报，点不醒，是命运。
三种人：
天生会悟，遇事才悟，一生不悟。
心怀慈悲，世间尽是可怜人。
思考因果，世间无一可怜人。

靠，半夜饿到睡不着，起来吃了一包康师傅3+2饼干：630卡
中午：
0.9杯米：400卡
200g水煮青菜：200卡
200g瘦肉：500卡
晚上不吃或者水煮青菜吧。 共：1730卡

正式执行！

今天只吃了1餐，没吃米饭
鸡蛋羹（4个）：300卡
水煮包菜，200g：100卡
油、调料：100卡
共：500卡
跑步：6km
体重：123.4斤

昨天太晚睡，不好。
今晚早点睡

在本子上，写每日计划
减脂：每天1两（450大卡），1个月3斤，最终减到115斤。
1天只吃1杯米，肉类不超过半斤，每天吃蔬菜。
要能挨饿。
隔天交替，创造热量缺口，耐心，坚持，有效。
减掉内脏脂肪，腰围回到30寸。
不点肥的外卖。
不喝可乐饮料。
不吃饼干。
以上的偶尔能吃一点，比如半个月1次。
控制好量。
今天删除了美团、京东、淘宝的外卖订单，这几年真的吃了很多的外卖，不行呀。
又贵。
跑步5KM，打球，交替进行。

这两天，吃饭其实正常，3顿，2顿，只是相对于减肥来说，多了点而已。
不怕，耐心。
今天去打球，比较认真，有一些改变，积极了一些，是好的。
和人的相处也是，之前可能别人对我的了解不到位，相处多了，也就好了。
自己也得钝感点，别在意。
做好自己，不因外界而改变自己的内心以及行为，就好了。

做好饮食管理，作息管理，运动管理。
今天计划，跑步5km。
打球看情况另作决定。 比如打完球，再去跑步。