35岁，中年危机。
其实最近身体的状态是非常差的，体力，耐力，柔韧性，记忆力，反应等等。例如做俯卧撑只能做20个。
作息，饮食，锻炼。
允许自己用一个月时间去调整生活习惯，慢慢地恢复身体状态。
要有耐心，这不是短时间能做到的。
而且是要长时间坚持下去的。