昨晚11点睡，2点醒，辗转反侧到4点，干脆起床。
耐心。
然后9点半睡，下午1点半醒，补觉4个小时，还好。
昨晚睡得太早，突然调得太多，适得其反，以后12点睡，8点起，睡七小时，中午半小时。这几天还得从四五小时开始慢慢调。今天中午睡了4小时，今晚就得2点左右睡，然后自然醒，估计也是三四小时就会醒，甚至更少。