危险！
警觉！
今天跑步15公里。
这几天都是失眠，6点才能睡着。这种情况下，跑15公里，很容易猝死！
警觉！
万幸的是，我白天还是睡到自然醒的，6点睡到2-3点，不过期间醒醒睡睡，睡眠质量不好。另外我是7分配速，同时心率147，控制得比较好。
以后跑步，不能快过7分配，最好7分30，心率不能超过150，最好140-130以内，还有，最好5-8公里，尽量别超过10公里。
不求速度，不求记录，只求健康。
现在不知是不是心理作用，感觉心偶尔有一两下刺痛。
明天不允许运动！
顶多只能散步。