Sleep for 8 hours, not 6.
Exercise for 1 hour, not 4.
Learn for 3 hours, not 10.
Read for 2 hours, not 5.
Deep work for 3 hours, not 12.
You’re a human, not a machine.

睡眠，8小时，而不是6小时。
锻炼，1小时，而不是4小时。
学习，3小时，而不是10小时。
阅读，2小时，而不是5小时。
深度工作，3小时，而不是12小时。
你是人，不是机器。