大脑（身体）不在乎你的想法，只在乎你的重复动作。
你无法通过一次深刻的思考改变自己，
但可以通过重复觉察，强化对应的神经回路，一点一滴重塑大脑。
觉察不会一次到位，需要反复加强巩固。
不必一次性解决所有问题和困惑，
只需要一次一次摆脱旧的惯性，
一次一次慢慢进步，
即使慢，但前进。