拯救自己千千万万次。

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1. 一周只能运动1-2次，不能剧烈，保护脚后跟。不能半个月都不运动。
2. 每天喝足够的水，不能尿酸高。
3. 低糖，低盐，低油，不能胖。每天吃足够的果蔬。
4. 不能久坐，预防腰间盘突出。
5. 保证充足的睡眠。

像我这样没有天赋，没有身高，二十八九岁才开始打篮球的人，打到现在，对我稍有了解的球友，都不敢随意放我中投，可以了，自己的天花板就这样了，年纪也到了。
自知之明，知足常乐。

如果你慢慢开始讨厌你父母，你慢慢清楚的看到他们身上不成熟，不得体，不健全的行为，再看清楚一点，你就看到了他们的童年，看到了父母在他们还是孩子的时候，分别经历的种种苦难，那种同情又无奈的感觉会升起。
这一刻，你才真正算开始爱父母，看见了真实的他们。
他们不再是可敬，可爱或可恨的父母，也只是可怜的小孩，你与父母之间,从盲目的爱，到激烈的恨，再到深深的看见，你终于成为了一个成熟，与世界和解的成年人。

张卫健版《西游记》，虽是以现代人的方式来演绎，港风浓郁，但其内核忠于原著，犹如散文，形散而神不散，而且这种形式更能让人接受，进而思考，黄金年代的香港影视人，对文学和影视的处理，实在是高且妙。

今晚打球，面对高手，内心怯场，没发挥出应有的水平。
回来看库里的纪录片，他高中时，打的也不好，有时投篮很糟糕，还有失误。但是，他不放弃，不认输，继续比赛，也因此获得大学教练的赏识，得到大学的招募。
有个采访，众球星心中的最佳防守人，是无论对手打得多好，他都一如既往地继续防守，从不气馁。
球没打好，可以骂一声艹，但不能唉声叹气。
不放弃，不怀疑，意志和身体技术同样重要。

35岁，身体机能的变化，带来各种不适，肯定是不容易的。
人生的一道坎，避无可避。
给自己多一些宽容，耐心地对待各种反反复复的状况。

最近又有不少类似反转的事情，例如曹云金（郭德纲、郭麒麟），马云，口碑风评好转，另外有一些曾在网上红极一时的带货主播，综艺嘉宾独立女性等，口碑变差。
人性是复杂和多样的，当时网友看到他们的那一面，今天看到他们的这一面，都是他们的一部分。
瑕不掩瑜，功不抵过。

在B站看网友剪辑的《我有一个朋友》的片段：四月大大大糖，是岩四方和秋月白对于吃饭故事的聊天，当初看剧时，只留意故事情节和搞笑的部分，现在闲来无事，再看这些稀松平常的部分，感觉就像我们生活里，很久以前的一天，一个人，一段普通的对话，到了今天却猛地撞击我们的心头。